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lunes, 8 de diciembre de 2014

TALLER TAICHI ESTILO CHEN - Espacio Sano


SABADO 13 DE  DICIEMBRE 
POR LA MAÑANA DE 11:30 A 13:30 H
TALLER ESTILO CHEN

Haremos zhangZhuan, afianzar y mejorar la postura. 
Tomar la energía del cielo y de la tierra.
Ejercicios básicos para desarrollar el jing,
 desenrollar la seda ( changShiJing)
 Movimientos en espiral.
Y los cinco arcos.
Primer contacto con el Taiji estilo chen.

Tai chi
estilo Chen en Gijón

con Javier Mesa




En que consiste el estilo chen:
La primera etapa del entrenamiento comienza con la meditación Zhang Zhuang o (postura del árbol), el cuerpo se aquieta y se relaja, la postura se equilibra, la energía desciende y la mente queda en vacio, luego el siguiente paso es desarrollar la técnica básica del movimiento y el Chan si gong o (trabajo de hilar seda), en este proceso se aprende a conectar el centro del cuerpo o Dantien, con las extremidades utilizando el movimiento de traslación del peso y rotación del eje. En otra etapa el trabajo se focaliza en las rutinas o formas, primero (Forma Lao Jia I lu) los movimientos se realizan de manera lenta, suave y natural, utilizando la cintura como eje, el trabajo exige relajar todo el cuerpo para que la energía descienda al dantien (Centro de energía inferior), los movimientos se ven suaves por fuera pero en el interior la energía se acumula y trabaja fuertemente nutriendo las articulaciones y la musculatura, La energía Yang se activa promoviendo la circulación de Qi y sangre, a este trabajo se le llama (nei gong) o trabajo interno del Taiji. El objetivo es fortalecer los tendones músculos y huesos de las piernas, aumentar la estabilidad por medio del enraizamiento (sensación de las piernas como si fueran raíces de arboles) y potenciar la energía interna.

Aforo limitado reserva tu plaza. 

Para mas info: http://espaciosanogijon.blogspot.com.es/